Es läuft wieder ;-)

Viele Termine und ein paar kleinere Probleme mit dem Knie haben mich meine Laufaktivitäten ruhen lassen. Jetzt geht es in den Endspurt für 2011... Mit Kniebandage und einer kleinen Runde habe ich heute wieder begonnen und ein klares Ziel bis Weihnachten vor Augen. Aktuelles Gewicht ~95,5kg.

Weiter geht es...

Nach überstandener Grippe kam der Skiurlaub mit einem kleinen Unfall. Der schmerzende Steiß hat mich danach abgehalten, auch nur einen Kilometer zu laufen. Nun ging es diese Woche wieder los. Kleine Runde am Dienstag und heute die nächste längere Laufrunde...

Bin kränklich...

...und deswegen bekämpfe ich meine Kopf- und Gliederschmerzen erstmal mit Grippostad und Aspirin Complex. Also wird es aktuell mit Laufen nichts. Ich werde daher meine Essensportionen weiter so beobachten und ggfs. beschränken, wie ich das die letzten 3 Wochen schon durchgezogen habe.

Neue Woche, neue Läufe...

Die letzte Woche habe ich es etwas ruhiger angehen lassen und nun werde ich diese Woche Montag, Mittwoch und Samstag laufen gehen. Heute war es eine kurze Runde von 20 Minuten - langsam lässt der Muskelkater aber längere Strecken zu. Also werde ich meine Runde in den Schlosspark von Karlsruhe ausdehnen.

Erste Bewährungsprobe...

Heute waren wir auf der wöchentlichen Rückfahrt von Karlsruhe nach Leipzig. Üblicherweise wird bei einer der großen Burger-Ketten zu einem verspäteten Mittag angehalten. Und nun kam die 1. Bewährungsprobe: den verlockenden Gutschein mit 2x MacRibb ausschlagen und stattdessen nur einen kleinen Cheeseburger sowie den Gartensalat. Okay, ein großer Milchkaffee musste noch sein, ich war schließlich der Fahrer. Fazit: geht auch so!

Jogging: Die ersten 35 Minuten...

Heute war es soweit: Erste Jogging-Runde gedreht. 35 Minuten, langsames Tempo - abwechselnd mit Gehphasen, da ich in der Stadt auf Straßen unterwegs war. Ergebnis: es geht gut - morgen kommt aber der Muskelkater ;-)

Das Ziel für 2011!

90 Kilo sollen es werden. Guter Vorsatz - nun ja - eher ein leichter Zwang steht hinter dem Zielgewicht für 2011. Ausgangspunkt sind 98,50 Kilogramm. Der Blog wird mich in den nächsten Wochen und Monaten begleiten auf meinem Weg, mit mehr Sport und einer Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, mein Gewicht zu reduzieren.